Saç ve tırnak bakımına iyi gelen vitaminler

Saçlarınızın ve tırnaklarınızın sağlıklı beslemek istiyosanız bu 7 vitamin tam sizlik. Bu haberimizde saç ve tırnak bakımına iyi gelen vitaminleri sizin için sıraladık.

Saç ve tırnak bakımına iyi gelen vitaminler
Saç ve tırnak bakımına iyi gelen vitaminler
Saç ve tırnak bakımına iyi gelen vitaminler
Saç ve tırnak bakımına iyi gelen vitaminler



CİLDİNİZE İYİ GELECEK VİTAMİNLER

sac-ve-tirnak-bakimina-iyi-gelen-vitaminler

Saç, cilt,  takviyeleri A, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar içerir. Ayrıca Koenzim Q10, Manganez, selenyum ve ayrıca balık yağı ve keten tohumu yağı gibi yağ asitleri içerirler. İkincisi genellikle saç takviyelerinde bulunur ve saç ve tırnakların büyümesine yardımcı olur. Bu takviyelerin faydaları aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

sac-ve-tirnak-bakimina-iyi-gelen-vitaminler

A VİTAMİNİ

A vitamini, akne alevlenmelerini azaltan kırışma karşıtı bir ajandır. Aynı zamanda antioksidan özelliği de vardır. A vitamini eksikliği akne oluşum riskini artırabilir. Ayrıca A vitamini saç derinizi nemlendirir ve saçlarınızın daha hızlı uzamasına yardımcı olur.

sac-ve-tirnak-bakimina-iyi-gelen-vitaminler

B VİTAMİNİ

B vitamini, melanom dışı cilt kanseri ve kanser öncesi büyüme riskinde azalma ile ilişkilendirilmiştir. Saç ve tırnaklar için gerekli bir vitamindir. Saçlarınızın büyümesini hızlandırır ve saç dökülmesini azaltır.

sac-ve-tirnak-bakimina-iyi-gelen-vitaminler

C VİTAMİNİ

C vitamini, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan ve cilt parlaklığına ve kollajen stimülasyonuna destek olan bir antioksidandır. C vitamini ayrıca cilt pigmentasyonunu önlemeye yardımcı olur.

sac-ve-tirnak-bakimina-iyi-gelen-vitaminler

BİOTİN

B7 vitamini olarak da bilinen Biotin, sağlıklı ten, saç ve tırnak hücrelerinin üretimi için gerekli proteinleri metabolize etmede vücuda yardımcı olan bir B-kompleks vitaminidir.

Biyotin eksikliği olan kişilerde sıklıkla saç dökülmesi, egzama ve kırılgan tırnaklar görülür. Tamamlama, bu sorunları düzeltmeye yardımcı olabilir.

sac-ve-tirnak-bakimina-iyi-gelen-vitaminler

DEMİR

Demir, hücrelerinize oksijen taşınmasında kırmızı kan hücrelerine yardımcı olur. Sonuç olarak, saç büyümesi de dahil olmak üzere birçok vücut işlevi için gereklidir. Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi, saç dökülmesinin önemli bir nedenidir.

sac-ve-tirnak-bakimina-iyi-gelen-vitaminler

KERATİN

Keratin, saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın dış tabakasında bulunan yapısal bir proteindir. İnsan vücudu kendi başına bol miktarda salgılamasına rağmen, güzellik meraklıları genellikle takviyenin saçı daha güçlü ve parlak hale getirebileceğini iddia eder.

sac-ve-tirnak-bakimina-iyi-gelen-vitaminler

E VİTAMİNİ

E vitamini, serbest radikallerle savaşan ve ince çizgileri önleyen güçlü bir antioksidandır. Egzama gibi cilt rahatsızlıklarını da azalttığı bilinmektedir. Suda çözünen bir besin olan E Vitamini, tırnak yatağındaki ve tırnak çevresindeki derideki nemi artırarak kuru tırnak etlerinin canlanmasına ve onarılmasına yardımcı olur. Eksikliği zamanla ciltte pürüzlü, pullu lekelere yol açabilir.